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Das Kursprogramm der SPORTUNION Donaufeld

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Gerätturnen - weibliche Jugend - Basisstufe

Warteliste
Kursnummer TUR 2 - Mi
Angebot am Mittwoch 18:15 - 19:30 / Florentina Mild/Laura Braun
Ort: Mengergasse 33 / Turnsaal

allgemeine Infos

!! Für etwaige Schnupperanfragen oder generelle Anfrage melden Sie sich gerne unter turnendonaufeld@gmail.com !!


Diese Einheit bietet eine Vertiefung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten und einen sicheren Einstieg bzw. die gezielte Weiterentwicklung im Gerätturnen. Die Einheiten beginnen mit spielerischem Erwärmen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Grundübungen an den fünf Geräten Sprung, Balken, Stufenbarren, Minitrampolin und Boden sowie dem Ausbilden der dazugehörigen körperlichen Voraussetzungen. Die Teilnahme an Wettkämpfen ist möglich, aber nicht zwingend.

!! Für die Gerätturn-Einheit gilt zusätzlich ein jährlicher Spartenbeitrag !!

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Bodyshape

Bodyshape

Plätze frei
Kursnummer AER5
Angebot am Donnerstag 18:30 - 19:30 / Barbara Scharler
Ort: Kinzer Platz 9 / Turnsaal 1

allgemeine Infos

Bodyshape ist ein Training, das darauf ausgerichtet ist, einzelne Körperregionen zu festigen und den Körper/die Figur rundum verbessert:

- Kräftigung der Muskulatur

- Verbesserung der Ausdauer

- Steigerung der Beweglichkeit

- Anregung des Stoffwechsels

- Erhöhung des Energieniveaus

Widerstandsübungen, Bodyshaping-Übungen, Stretching, Übungen für beide Gehirnhälften (Bewegung über die Körpermitte)

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Zumba

Plätze frei
Kursnummer ZUM
Angebot am Donnerstag 18:30 - 19:30 / Manuela Bauer
Ort: Campus Donaufeld / Turnsaal

allgemeine Infos

Was ist Zumba?


Zumba bedeutet "sich bewegen und Spaß zu haben". Zumba ist die moderne Art "Sport und Spass" mit Latino,- und internationaler Musik zu vereinen. Zumba® ist für alle geeignet, die Stress und/oder überflüssiges Gewicht ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Bei heißer, leidenschaftlicher Musik wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar. Weder sind Tanzkenntnisse erforderlich noch braucht man dazu eine Tanzpartnerin oder einen Tanzpartner. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Was du mit brauchst, ist abgesehen von ganz viel Spaß und guter Laune lediglich bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe (Turnsaal), eine Trinkflasche und ein Handtuch.


Also - Join the party!


Bis bald! Ich freu mich auf euch!


Manuela


!! Die Zumba-Einheiten werden in Kursform angeboten. Kosten: für Vereinsmitglieder pro Stunde € 7,00 / 10er-Block € 50,00, für Gäste pro Stunde € 10,00 / 10er-Block € 80,00 !!

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Volleyball

Plätze frei
Kursnummer VBL
Angebot am Freitag 19:10 - 21:10 / Peter Bösel
Ort: Franklinstraße 26 / Turnsaal 1

allgemeine Infos

Volleyball ist ein Rückschlagspiel für 2 Mannschaften je 6 Spieler; vom Englischen "to volley" = aus der Luft schlagen. Volleyball wird hauptsächlich in der Halle gespielt, als Alternative im Sommer hat sich Beachvolleyball entwickelt. Hier spielen 2 gegen 2, aber bei Fun-Turnieren auch mal 4 gegen 4 (Quattro-Beach).

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Qi Gong

Plätze frei
Kursnummer QIG - Do
Angebot am Donnerstag 11:00 - 12:00 / Wang Qi Xing
Ort: Kinzerplatz 24/Stiege 8 / Vereinsheim

allgemeine Infos

Qi Gong sind innere Übungen, mit denen Energien im Körper aufgebaut und gleichmäßig verteilt werden. Diese Übungen haben ihren Ursprung im taoistischen Prinzip von Yin und Yang.

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Gerätturnen - weibliche Jugend - Basisstufe

Warteliste
Kursnummer LTUR - Mo
Angebot am Montag 18:15 - 19:30 / Florentina Mild/Laura Braun
Ort: Mengergasse 33 / Turnsaal

allgemeine Infos

!! Für etwaige Schnupperanfragen oder generelle Anfrage melden Sie sich gerne unter turnendonaufeld@gmail.com !!


Diese Einheit bietet eine Vertiefung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten und einen sicheren Einstieg bzw. die gezielte Weiterentwicklung im Gerätturnen. Die Einheiten beginnen mit spielerischem Erwärmen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Grundübungen an den fünf Geräten Sprung, Balken, Stufenbarren, Minitrampolin und Boden sowie dem Ausbilden der dazugehörigen körperlichen Voraussetzungen. Die Teilnahme an Wettkämpfen ist möglich, aber nicht zwingend.

!! Für die Gerätturn-Einheit gilt zusätzlich ein jährlicher Spartenbeitrag !!

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Badminton - Kinder/Jugend - Anfänger

Plätze frei
Kursnummer BMT3 - Di
Angebot am Dienstag 19:10 - 20:30 / Daniel Zatzka
Ort: Franklinstraße 26 / Turnsaal 1

allgemeine Infos

In dieser Einheit steht die Vertiefung des Badmintonspieles über methodische Übungsreihen auf dem Programm. Aufbauend auf gezielte Bewegungsabläufe in Lauf-, Sprung- und Schlagtechnik werden Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Taktik gefördert. Teilnahme an Turnieren ist möglich.



!! Für diesen Kurs kommt ein Ballgeld zur Anwendung !!

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Badminton Jugend/Erwachsene - Turnierspieler

Plätze frei
Kursnummer BMT1 - Di
Angebot am Dienstag 20:30 - 22:00 / Daniel Zatzka
Ort: Franklinstraße 26 / Turnsaal 1

allgemeine Infos

Hier stehen das freie Spiel und der Spaß im Vordergrund. Wenn man schon mal gespielt hat, ist es kein Nachteil. Ansonsten erklärt der Platzleiter die grundlegenden Begriffe und Techniken.



!! Für diesen Kurs kommt ein Ballgeld zur Anwendung !!

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Badminton - Kinder/Jugend - Anfänger

Badminton - Kinder/Jugend - Anfänger

keine Plätze
Kursnummer BMT3 - Mi
Angebot am Mittwoch 18:00 - 19:30 / Fritz Graussam
Ort: Campus Donaufeld / Turnsaal

allgemeine Infos

Aufbauend auf gezielte Bewegungsabläufe in Lauf-, Sprung- und Schlagtechnik werden Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Taktik gefördert.

In dieser Einheit steht das Erlernen des Badmintonspieles über methodische Übungsreihen auf dem Programm. Beginnend mit einfachen Bewegungsabläufen in der Lauf-, Sprung- und Schlagtechnik werden in spielerischer Form Koordination, Schnelligkeit und Taktik gefördert.


!! Für diesen Kurs kommt ein Ballgeld zur Anwendung !!

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Badminton Jugend/Erwachsene - Hobbyspieler

Plätze frei
Kursnummer BMT4 - Mi
Angebot am Mittwoch 20:10 - 21:40 / Fritz Graussam
Ort: Franklinstraße 26 / Turnsaal 1+2

allgemeine Infos

Hier stehen das freie Spiel und der Spaß im Vordergrund. Wenn man schon mal gespielt hat, ist es kein Nachteil. Ansonsten erklärt der Platzleiter die grundlegenden Begriffe und Techniken.



!! Für diesen Kurs kommt ein Ballgeld zur Anwendung !!

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Gerätturnen - weibliche Jugend - Basisstufe

Warteliste
Kursnummer TUR 1 - Mi
Angebot am Mittwoch 19:15 - 20:30 / Florentina Mild/Laura Braun
Ort: Mengergasse 33 / Turnsaal

allgemeine Infos

!! Für etwaige Schnupperanfragen oder generelle Anfrage melden Sie sich gerne unter turnendonaufeld@gmail.com !!


Diese Einheit bietet eine Vertiefung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten und die gezielte Weiterentwicklung im Gerätturnen. Es wird ein schon vorhandenes Leistungsniveau vorausgesetzt, das weiter ausgebaut wird.

Die Einheiten beginnen mit gezieltem Aufwärmen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Grundübungen an allen Turngeräten (Balken, Stufenbarren, Boden, Sprung, Minitramp, usw.) und Ausbilden der dazugehörigen körperlichen Voraussetzungen. Die Teilnahme an Wettkämpfen ist möglich, aber nicht zwingend.

!! Für die Gerätturn-Einheit gilt zusätzlich ein jährlicher Spartenbeitrag !!

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Badminton - Kinder/Jugend - Fortgeschrittene

Plätze frei
Kursnummer BMT2 - Do
Angebot am Donnerstag 19:10 - 20:40 / Daniel Zatzka
Ort: Franklinstraße 26 / Turnsaal 1

allgemeine Infos

Aufbauend auf gezielte Bewegungsabläufe in Lauf-, Sprung- und Schlagtechnik werden Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Taktik gefördert.

In dieser Einheit steht das Erlernen des Badmintonspieles über methodische Übungsreihen auf dem Programm. Beginnend mit einfachen Bewegungsabläufen in der Lauf-, Sprung- und Schlagtechnik werden in spielerischer Form Koordination, Schnelligkeit und Taktik gefördert.

!! Für diesen Kurs kommt ein Ballgeld zur Anwendung !!

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Tai Chi

Plätze frei
Kursnummer TAC - Do
Angebot am Donnerstag 10:00 - 11:00 / Wang Qi Xing
Ort: Kinzerplatz 24/Stiege 8 / Vereinsheim

allgemeine Infos

Tai Chi ist eine Kampfkunst aus dem alten China, die seit 500 Jahren in der heutigen Form existiert. Es wird besonderer Wert bei den Übungen auf die Gesundheit gelegt, sowie auf die Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele. Bei den Übungen liegt der Schwerpunkt auf Konzentration, Vorstellungskraft und der Arbeit mit der inneren Energie (dem Chi)

Hier ein Video, das einen Einblick in die Einheit bietet -> VIDEO

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Gerätturnen - weibliche Jugend - Fortgeschritten

Warteliste
Kursnummer LTUR - Fr
Angebot am Freitag 17:30 - 19:00 / Florentina Mild/Laura Braun
Ort: Mengergasse 33 / Turnsaal

allgemeine Infos

!! Für etwaige Schnupperanfragen oder generelle Anfrage melden Sie sich gerne unter turnendonaufeld@gmail.com !!

!! Die Teilnahme an dieser Einheit ist nur nach Einladung durch das Trainerinnen-Team möglich !!


Diese Einheit bietet eine Vertiefung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten und einen sicheren Einstieg bzw. die gezielte Weiterentwicklung im Gerätturnen. Die Einheiten beginnen mit spielerischem Erwärmen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Grundübungen an den fünf Geräten Sprung, Balken, Stufenbarren, Minitrampolin und Boden sowie dem Ausbilden der dazugehörigen körperlichen Voraussetzungen. Die Teilnahme an Wettkämpfen ist möglich, aber nicht zwingend.

!! Für die Gerätturn-Einheit gilt zusätzlich ein jährlicher Spartenbeitrag !!

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Tischtennis Kinder Anfänger

Plätze frei
Kursnummer TTE - Mi
Angebot am Mittwoch 18:00 - 19:30 / Marco Häfner
Ort: Rudolf Schön-Weg 1 / Gymnastiksaal

allgemeine Infos

Tischtennis ist eine Ballsportart, für deren Ausübung man einen Tischtennistisch mit Netz, einen Tischtennisball und pro Spieler einen Schläger benötigt. Das Ziel des Spieles besteht darin, möglichst viele Punkte zu erzielen, indem man den Ball auf dem Tisch über das Netz hin- und herspielt, dabei möglichst eigene Fehler vermeidet und durch geschickte Spielweise Fehler des Gegners herbeiführt, die zur Beendigung des Ballwechsels führen. Es wird als Einzel- und als Doppel gespielt.

!! Für diesen Kurs kommt ein Ballgeld zur Anwendung !!

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Body Work

Body Work

Plätze frei
Kursnummer AER3
Angebot am Mittwoch 19:10 - 20:10 / Melanie Müllner
Ort: Franklinstraße 26 / Turnsaal 1

allgemeine Infos

In dieser Einheit wird der gesamte Körper trainiert (Arme, Schultern, Rücken, Brust, Bauch, Gesäß und Beine). Body Work stärkt gezielt die Muskulatur. Mit Hilfsmitteln wie z.B. Mini-Hanteln (0,5 und 1,0 kg) wird die Intensität gesteigert. Zum Abschluss gibt es noch Stretching.

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Fit for Kids

Fit for Kids

Warteliste
Kursnummer FFK
Angebot am Montag 18:30 - 19:30 / Thomas Kunnert-Bingler
Ort: Campus Donaufeld / Turnsaal

allgemeine Infos

!! Bei Interesse zur Teilnahme bitte um Kontaktaufnahme unter projekte@sportunion-donaufeld.at !!

In Fit for Kids bieten wir Kindern altersgerechte und abwechslungsreiche Bewegungseinheiten sowie unterschiedlichste Spielvarianten an. Abgerundet wird das Angebot mit Entspannungs- und Gymnastikübungen.

Auf spielerische Art und Weise wollen wir Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit wie auch Kraft und Schnelligkeit vermitteln. In unseren Stunden finden sich Lauf- und Fangspiele, Gruppenübungen, Teamspiele, eine Vielzahl an Übungen mit Kleinmaterialien (wie Seile, Tücher, Bälle, Reissäckchen uvm.) wie auch Gerätelandschaften und -stationen.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga

Plätze frei
Kursnummer HYO
Angebot am Donnerstag 18:00 - 19:00 / Monika Cieslinska
Ort: Mengergasse 33 / Gymnastiksaal

allgemeine Infos

In dieser Einheit wird durch bestimmte Körperhaltungen (Asanas) die Beweglichkeit, Koordination und der Gleichgewichtsinn verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und damit Rückenschmerzen vorgebeugt. Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und führt zu innerer Ruhe.

Bitte eine eigene Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitnehmen !!

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Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

Plätze frei
Kursnummer WSG - Don
Angebot am Donnerstag 19:00 - 20:00 / Monika Cieslinska
Ort: Mengergasse 33 / Gymnastiksaal

allgemeine Infos

In dieser Einheit wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule (Rücken, Bauch, Gesäß) mit verschiedenen Übungen stabilisiert, gelockert, gekräftigt und gedehnt. Diese Präventionsgymnastik ist gut geeignet um den Belastungen im Alltag, z. B. langes Sitzen, zu begegnen.

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Dance für Kids - Intermediate

Dance für Kids - Intermediate

Plätze frei
Kursnummer MMD5
Angebot am Mittwoch 17:30 - 18:30 / Nicky Hruby
Ort: Mengergasse 33 / Gymnastiksaal

allgemeine Infos

Dieser leicht fortgeschrittene Kurs ist speziell für Tänzerinnen und Tänzer geeignet, die bereits über etwas Tanzerfahrung verfügen. Wir bauen gemeinsam auf den bereits erlernten Tanzbasics auf. Der Level der gelernten Choreographien ist deutlich höher als im Beginner-Kurs. Zusätzlich bereiten die Kinder einen länger dauernden Show-Dance vor, bei dem sie auch Requisiten und Schauspielkunst anwenden werden. Außerdem üben wir auch die Grundelemente der Tanzakrobatik (z.B. Rad und Rollen) und basteln daraus eine Choreographie.

Unsere Tänze aus den vergangenen Jahren:

  • Fluch der Karibik
  • Harry Potter
  • The Greatest Showman
  • Herr der Ringe

  • Ed Sheeran
  • Shawn Mendes
  • Imagine Dragons
  • Little Mix

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